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Fuerza
Más fuerte en sled, farmers y wall balls. La base sobre la que se construye todo.
ENTRENAMIENTO PERSONAL · HYROX & DEKA
DEJA DEIMPROVISARTU HYROX.
Tu plan semanal, ajustado a tu nivel, tu material y tu próxima carrera. Tú solo entrenas. Nosotros pensamos por ti.
Plan 1:1 con tu entrenador · Primera llamada sin compromiso
SkiErgSled PushSled PullBurpee Broad JumpRowFarmers CarrySandbag LungesWall BallsRoxZone
POR QUÉ FAHYBRID
Programas de HYROX hay mil. Lo que falta es alguien que te lleve.
Planes genéricos que no te conocen
Un plan que parte de ti
Tu nivel, tu material, tus lesiones, tu próxima carrera. Construido para ti, no descargado.
Entrenar solo, sin rumbo
Un entrenador que te lleva
Vemos cómo respondes y ajustamos tu plan cada semana. El problema nunca fue el plan: era hacerlo solo.
Llegar a la carrera a medias
Preparado para TU carrera
Cada semana apunta a tu fecha y a tu tiempo. Llegas al sled del minuto 50 con algo en el depósito.
TU ENTRENADOR
Detrás de tu plan hay una persona.
Se llama Pablo. Lleva Fabrik, la mayor comunidad HYROX de Barcelona, y ahora lleva también tu programación 1:1: te conoce, sigue tu progreso y ajusta tu plan cada semana hasta que cruces la meta.
- boxes en Barcelona
- 2
- atletas entrenados
- comunidad HYROX de la ciudad
- #1
CÓMO FUNCIONA
De cero a tu carrera. En cuatro pasos.
Cuéntanos quién eres
Tu nivel, tus lesiones, tu material y la carrera que tienes en mente. Ese es tu punto de partida.
Construimos tu plan
En menos de 72h tienes tu plan 1:1 en la app. Diseñado desde cero para ti.
Entrenas con tu plan
Cada semana, tus entrenos al detalle en la app: qué hacer, cómo hacerlo y para qué.
El plan evoluciona. Igual que tú.
Pablo revisa cómo respondiste y adapta la semana siguiente. El plan nunca se queda estático.
TU ENTRENAMIENTO
Preparado para cada parte de la carrera.
Running, fuerza, ergómetros, estaciones específicas y simulacros completos. Todo en un plan diseñado para lo que te espera en carrera.
De la salida a la meta
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Potencia
Explosividad y reactividad para moverte rápido, también cuando llega la fatiga.
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Ergómetros
Ski, Row y Bike. Vatios que se notan en cada estación de la carrera.
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Carrera
Ritmo, series y resistencia para aguantar fuerte los 8 km de HYROX.
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Fondo aeróbico
El motor que sostiene toda la prueba de principio a fin.
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Intensidad
Aguantar el ritmo bajo presión, igual que el día de la carrera.
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Simulaciones
Ensaya la carrera entera: estaciones, transiciones y cabeza.
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Las estaciones
Técnica y aguante en cada uno de los movimientos de HYROX.
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Movilidad y prevención
Llegas entero y sin lesiones a la línea de salida.
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Puesta a punto
Afinamos en las semanas clave para que llegues fino a tu carrera.
LA APP
Todo tu entrenamiento, en una pantalla.
Tu semana al detalle
Cada sesión con sus series, cargas, ritmos y vídeo de ejecución.
Habla con tu entrenador
Pregunta, ajusta y resuelve dudas cuando lo necesites. Una persona de verdad al otro lado.
Conecta tu reloj
Garmin, Polar y Strava. Tus entrenos se importan solos.
Tu progreso, a la vista
Historial, cargas y splits. Ves de dónde vienes y a dónde vas.
En iOS. Android, en camino.
TU SEMANA EN LA APP
TUS CARRERAS
Cada split te dice dónde mejorar.
Analizamos tu carrera estación por estación. Los puntos débiles se convierten en el plan de las semanas siguientes. Y ver cómo bajan esos tiempos, carrera tras carrera, es lo que te hace seguir.
Carrera actualPunto débilCarrera anterior
SkiErg
3:52Sled Push
a mejorar−24s4:28Sled Pull
4:11Burpee Broad Jump
a mejorar−27s4:55Row
3:58Farmers Carry
3:04Sandbag Lunge
a mejorar−25s4:37Wall Balls
5:12
Tiempo total en estaciones34:17
Cada semana trabajamos tus puntos débiles. Carrera tras carrera, los splits que hoy están en naranja se acercan al resto — y ver ese progreso, tiempo a tiempo, es lo que engancha.
HYROX DOBLES
¿Vais a dobles?Entrenad a dobles.
En dobles corréis los 8 km juntos y os repartís las estaciones. Vuestro plan va igual: un programa coordinado para los dos, con las estaciones repartidas según los puntos fuertes de cada uno.
Un plan para los dos
Coordinado semana a semana: mismo entrenador, mismo objetivo, misma carrera.
Estaciones repartidas
El reparto sigue lo que se le da bien a cada uno. Como el día de la carrera.
Invita a tu compañero
Uno solicita la plaza y el otro recibe la invitación. Y a entrenar.
Solicita tu plaza
Individual o dobles: lo decidís en la primera llamada.
PREGUNTAS
Lo que querrás saber.
¿Quién hace mi plan?
Lo hace Pablo, tu entrenador: diseña tu plan, sigue tu progreso y lo ajusta cada semana. Hablas con él, no con un bot.
¿Necesito material específico?
No. Tu plan se adapta a lo que tienes: box completo, gimnasio convencional o entreno en casa.
¿Y si soy principiante?
Todos los niveles, desde tu primera carrera hasta categoría Pro. El plan parte de donde estás.
¿Y si me salto un día?
El plan es flexible. Reorganizas tu semana sin romper la progresión.
¿Puedo entrenar con mi pareja o un amigo?
Sí. La modalidad Dobles está pensada para dos, sin perder personalización.
¿Puedo cancelar?
Cuando quieras, sin permanencia. Los detalles los ves en tu llamada con Pablo.
¿Otra duda? Escríbenos: hello@fahybrid.com
TU PRÓXIMA CARRERAYA TIENE ENTRENADOR.
Plan a medida, ajustado cada semana. Da el primer paso hoy.
Plazas limitadas · Primera llamada sin compromiso